יציאה מחוסר בהירות בשיטת "הבעייה"

איך יוצאים מחוסר בהירות? הרי זה המקום האחרון בו היינו בוחרים להיות! התרגיל להלן מציע דרך אחת, יש וודאי עוד רבות נוספות.

כתוב בטבלה למטה רשימת קשיים שמעיקים עליך בחיים הנוכחיים. הבא קשיים ממיגוון תחומים: משפחה, קריירה, מצב כלכלי, למידה, מערכות יחסים וכו'.

מול כל קושי כתוב פתרון אחד אפשרי שעולה בדעתך כרגע. ברור שיש יותר מפתרון אחד, אם חשוב לך כתוב גם שניים.

כתוב מול כל פתרון את רמת החשיבות (1-5) שתיתן לו כדי להוציאך מחוסר הבהירות. ציון זהה יכול להינתן למספר פתרונות.

כתוב סדר עדיפות לטיפול בפתרונות: תן ציון 1 לפתרון שיותר מאחרים יתרום ליציאת מהמצב. והמשך לפתרונות הנוספים.

כתוב מול כל פתרון צעד אחד קטן אותו תוכל לעשות כבר היום.

עשה אותו. צרף צעדים מתאימים לרשימת מחוייבותיך להשבוע.

 ב ה צ ל ח ה !

           הקושי               פתרון               חשיבות            סדר עדיפות       צעד אחד                                                                                            הנוכחי              אפשרי              הפתרון (1-5)     1 = הראשון        קטן להיום

1         *                      *                       *                       *                        *

2         *                      *                       *                       *                        *

3         *                      *                       *                       *                        *

4         *                      *                       *                       *                        *

5         *                      *                       *                       *                        *

6         *                      *                       *                       *                        *

7         *                      *                       *                       *                        *