לכולנו יש לעתים מחשבות שליליות – על עצמנו, על סיטואציה או על אירוע. זה נורמלי. הבעיה היא כאשר מדובר בדפוסי חשיבה שליליים, החוזרים על עצמם.
מצגת זו, לצפייה בה הקלק על הכותרת, עוסקת באיתגור מחשבות שליליות באמצעות הגישה הקוגניטיבית-התנהגותית. וראשית:
הסבר מהי הגישה הקוגניטיבית ועקרונותיה העיקריים.
עיוותי החשיבה הנפוצים ביותר והאופן בו ניתן לעשות שימוש בגישה.
כיצד לקרוא תיגר על מחשבותינו השליליות וכיצד להחליפן במחשבות מקדמות יותר.
