תרגיל בהקשבה

ע"פ "אימון קו-אקטיבי"

 אנשים רבים טועים לחשוב שהכלי להקשבה הן האוזניים. ולא כך. תפקיד האוזניים, אם לדייק, הוא לשמש אמצעי לקבלת תקשורת מהאחד לשני. אלא שההקשבה לשמה, לכאן גם התרגיל מכוון, היא פעולה של האדם במלואו, תשומת הלב שלו, הרגישות, רגשותיו ותחושותיו. 

הקשבה ברמה 1

הכנה: בקשו משותף לספר על טיול שעשה, כולל דברים טובים פחות טובים

משך: 15 דקות

תפקידכם: הקשבה ופירוש מתוך נסיונכם, הבעה תכופה של דעתכם. איך הייתם אתם   עושים? מה קורה אצלכם בזמן שהוא מדבר? מה זה מזכיר לכם? אלו עצות כדאי שישמע? איך ניתן לשפר את סיפורו?

סיכום: שיתוף בתחושות המאזין והמספר

הקשבה ברמה 2

הכנה: בקשו מהשותף לשוב ולספר על הטיול שעשה

משך: 15 דקות

תפקידכם: היו סקרנים, שאלו שאלות, הבהירו ושקפו מילולית את מה שאתם רואים. היו קשובים לערכי המספר כפי שהוא רואה אותם. היו ממוקדים לגמרי במספר והגיבו בהתאם.

סיכום: מה ההרגשה של המספר כשמקשיבים לו ברמה 2? עד כמה זה שונה מרמה 1?.

הקשבה ברמה 3

הכנה: שבו במקום בו רוחשת פעילות אנושית.

משך: 15 דקות

תפקידכם: הפעילו את המודעות שלכם: שימו לב לתחושות האנשים סביבכם: כעס, תסכול, שמחה, שעמום, שלווה וכו'. איך האווירה בחדר? האם יש בו מתחים? זהו שיניים באנרגיות, נסו להקשיב בעיניים עצומות

סיכום: נתחו את מה שהרגשתם בזמן ההקשבה, לא רק לאמירות אלא לשידורים ואנרגיות

​